うさぎのポーズ

ヨガ・うさぎのポーズ

頭頂のツボを床に押し付けて刺激するポーズ。
とても気持ちがいい。
ただし首の負担に注意。

うさぎのポーズの効果

  1. 頭痛に効果的
  2. 眼精疲労に効果的

うさぎのポーズのやり方

  1. 四つん這いになる
  2. 頭頂を床に付く(なるべく膝に近づける)
  3. かかとを手で掴む

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