半月のポーズ

ヨガ・半月のポーズ

半月のポーズの効果

  • 股関節の柔軟性アップ
  • 体幹の強化
  • バランス感覚を養う

半月のポーズのやり方

  1. 顔を正面に向けてウォーリア2の姿勢
  2. 片手を床につき、もう片方の手を腰に当てる
  3. 足を上げてバランスを取る

半月のポーズのコツ

  • 頭部から脚が一直線になるように脚を上げる

半月のポーズが登場するLAVAレッスン

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