後屈のポーズです。
うつ伏せの状態から足を上げて体を反らすポーズが、まるでバッタのように見えることから名付けられました。
後屈のポーズを深めるには、「LAVA・〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド」のレッスンへの参加がおすすめです。
バッタのポーズの効果
- ヒップアップ
- 体幹を強化
- 体の背面の強化
- 腕、肩、手首を強化する
バッタのポーズのやり方
- うつぶせになり、両手を手のひらを床に向けて体の下（鼠径部）に入れる
- 両足を揃えて浮かせる
- つま先を伸ばし、足の甲を床に押し付ける
- 床を手で押してさらに足を高く上げる
バッタのポーズのコツ
- 両足は45度くらいを目安に上げる
バッタのポーズポーズが登場するLAVAレッスン
- ボディデザインヨガ(3)