バッタのポーズ

ヨガ・バッタのポーズ
後屈のポーズです。
うつ伏せの状態から足を上げて体を反らすポーズが、まるでバッタのように見えることから名付けられました。

後屈のポーズを深めるには、「LAVA・〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド」のレッスンへの参加がおすすめです。

バッタのポーズの効果

  1. ヒップアップ
  2. 体幹を強化
  3. 体の背面の強化
  4. 腕、肩、手首を強化する

バッタのポーズのやり方

  1. うつぶせになり、両手を手のひらを床に向けて体の下(鼠径部)に入れる
  2. 両足を揃えて浮かせる
  3. つま先を伸ばし、足の甲を床に押し付ける
  4. 床を手で押してさらに足を高く上げる

バッタのポーズのコツ

  • 両足は45度くらいを目安に上げる

バッタのポーズポーズが登場するLAVAレッスン

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