LAVA・カラダほぐしヨガのポーズ・内容の口コミ
トゲトゲのボールは「マッサージボール」や「ストレッチボール」と呼ばれているものらしいです。おうちでも体験したい場合には、Amazonなどでも買えます。
ポチップ
LAVA・カラダほぐしヨガは初心者にはキツい？
初心者でもカラダほぐしヨガは問題なく受けられます。
難しいヨガポーズはまったく出てきません。
LAVA・カラダほぐしヨガの注意点は？
カラダほぐしヨガは、無音で常温のヨガです。
常温なので、タップリ汗をかきたい人には向いていません。
また「カラダほぐしヨガ」という名前から「リラックスしてカラダをほぐすヨガポーズが沢山出てくるのかな」と想像していましたが、違いました。
ボールを使ってゴリゴリと筋膜をほぐすことがメインなので、ヨガポーズはマンガにも描いた通り3つ程度です。
- ワシ
- 弓
- チェアーポーズ
そのため「沢山ヨガポーズを取れる！」と期待しているとガッカリします。
またボールは突起がついているので、痛みが苦手な人にはおすすめしません。
また、ボールはレッスン後にウエットティッシュで各自が拭くのですが、脇の下に挟んだり足裏で踏んだりするので「他人が使ったボールを使うのはちょっと……」という人にも向いていません。
LAVA・カラダほぐしヨガの効果は？
「筋膜」という筋肉を包み込む膜をボールによってほぐすレッスンです。
筋膜の歪み・コリをほぐして、カラダをスッキリさせる効果があります。
ボールを転がして痛みが強い場所は、歪みによって負担が大きい場所です。
左右差がある場合は、意識して日常生活を送ると効果的です。
例：右側が凝っていた場合は、左側を意識的に使うようにする
ボールを骨盤のでっぱりに当てて押すことで、骨盤が狭まり下半身のサイズダウンも目指せます。
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