骨盤底筋を鍛えたいあなたにピッタリのホットヨガ・LAVAのレッスンを紹介します。
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- LAVA・美律ホルモンヨガの口コミ
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LAVA・美律ホルモンヨガの口コミ
LAVA・美律ホルモンヨガのポーズ・内容の口コミ LAVA・美律ホルモンヨガは初心者にはキツい？ 美律ホルモンヨガは、普段使わない「骨盤底筋」を使うヨガです。 そのため初心者の方でも問題なく参加できま ...
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LAVA・ヨガアドバンスの口コミ
LAVA・ヨガアドバンスのポーズ・内容の口コミ（強度4.5） LAVA・ヨガアドバンスは初心者にはキツい？（強度4.5） ヨガアドバンスはヨガベーシックの発展形のポーズがメインになっています。 中には ...
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骨盤底筋ヨガ・美律ホルモンヨガ
美律ホルモンヨガは、骨盤底筋を握ったり、緩めたりするヨガレッスンです。
骨盤底筋は普段意識しない部分なので、息を吐く時にどうしてもゆるんでしまいがちです。
しかし繰り返し骨盤底筋を意識することで、レッスンの終わりには、骨盤底筋がほんのりと温かく感じられます。
骨盤底筋を鍛えることで、内臓が引き上げられ体幹も整う効果があります。
骨盤底筋ヨガ・ヨガアドバンス
ヨガアドバンスは内ももを寄せて股下を閉じ、キュッと股の周囲の筋肉を引き上げて行います。
そのため内側の筋肉・骨盤底筋が刺激されます。
