ヨガの呼吸が深まるマッサージを10分ヨガで教えてもらったのでお伝えします。
呼吸を深めるためには横隔膜を刺激してほぐす必要があります。
このようになでるだけでも血流が良くなるので、肩、鎖骨まわりもしっかり触ってマッサージをしましょう。
特にヨガレッスンが始まる前に行うと効果がバツグンです。
この記事にはプロモーションが含まれます 10分ヨガ
【10分ヨガ】ヨガの呼吸が深まるマッサージ
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