LAVAは初心者でも大丈夫？入会前に感じる5つの不安と通ってわかったこと

「LAVAに通ってみたいけれど、初心者だし、体型にも自信がない……」と、最後の一歩を踏み出せずにいる方は多いと思います。

ヨガスタジオと聞くと「スタイルのいい人ばかり」「経験者の中で初心者が浮きそう」というイメージがあって、申し込みボタンを押す手が止まってしまう。その気持ち、とてもよくわかります。

そこでこの記事では、当サイト「マンガでわかるホットヨガ」が実際にLAVAに通う4人にインタビューして聞いた、入会前に抱えていた不安と、通い始めてからの本音をまとめました。

先に結論をお伝えします。

入会前の不安のほとんどは、実は「自分の思い込み」だった——それが4人の話から見えてきたことです。

順番に、4人のリアルな声を見ていきましょう。

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LAVAに通う4人が入会前に感じていた5つの不安

今回お話を伺った4人が、入会前に「一番ハードルだった」と語ったことを整理すると、次のようになります。

お名前（仮名）	年齢・職業	入会前の一番の不安
ハルカさん	30代・企画職	若い人ばかりだと浮きそう
リンさん	20代・事務職	ピタピタのウェアが恥ずかしい
マキさん	30代・事務職	ベテランの中で初心者が浮きそう
ミキさん	30代・OL	体型に自信がなくて恥ずかしい

見てのとおり、4人とも「自分が浮いてしまわないか」「恥ずかしくないか」という、よく似た不安を抱えていました。ここからは、その不安を5つに分けて、4人の声とともに見ていきます。

不安①「若い人ばかりで浮かないか」

ヨガスタジオ＝若い女性ばかり、というイメージを持っている方は多いと思います。ハルカさん（30代企画職）も、まさにそこが一番の不安だったそうです。

やっぱり客層ですね。「若い女の子ばっかりだと嫌だな」って。でも、初めてレッスンを受けた時に、年齢幅が広いし、いろんな人がいることが分かって、逆に安心しました。

ハルカさん

実際に通ってみると、20代から年配の方まで幅広い年齢層がいた、というのが共通の声でした。ミキさんも、同じ時間帯にいつもご一緒する年配の方の存在が、むしろ励みになっていると話してくれました。

その方が、年齢を重ねても一生懸命努力されている姿を見て、いつも勝手に感激しています。密かにモチベーションをいただいていますね。

ミキさん

「若い人ばかり」は、ほとんどの場合思い込みです。むしろ幅広い年齢層がいるからこそ、自分も気負わずに通えるんですね。

不安②「体型に自信がなくて恥ずかしい」

ミキさん（30代OL）が入会前に一番ためらったのが、体型への不安でした。

「一緒にレッスンを受ける人たちと、自分の体型に差がありすぎて恥ずかしいんじゃないか……」って。「ヨガ＝スタイルが良い人ばかり」というイメージがあって、自分のような初心者が混ざっても大丈夫かな、とかなり迷いました。

ミキさん

そんなミキさんが、通い始めて気づいたことはシンプルでした。

以前の私のように「周りとの体型差」を気にしている方がいたら、声を大にして「別に大丈夫ですよ！」と伝えたいです。皆さん自分のポーズに集中していますし。

ミキさん

体型を見られているのではないか、という不安は、レッスンが始まると自然に消えていきます。理由はあとで詳しくお伝えしますが、みんな自分のことで精一杯だからです。

不安③「ピタピタのウェアを着るのが恥ずかしい」

体型の不安と地続きなのが、ウェアの問題です。リンさん（20代事務職）にとっては、これが入会前の最大のハードルでした。

ネットの口コミで「みんなレギンスとタンクトップを着ている」というのを見て、すごく迷いました。「あんなピタピタのウェアを着るなんて恥ずかしい！」と、それが一番のハードルでしたね。

リンさん

ところが、実際に通っているミキさんはこう話します。

ウェアも本格的なヨガウェアじゃなきゃいけない、なんてことはありません。私も普通のスポーツウェアで受けていますし、そういう方もたくさんいらっしゃいますよ。

ミキさん

体にぴったりしたヨガウェアを着なければいけない、というルールはありません。手持ちのTシャツやスポーツウェアで通っている人もたくさんいます。ウェアは、通いながら少しずつ自分の好みを見つけていけば大丈夫ですよ。

不安④「初心者がベテランの中で浮かないか」

「経験者ばかりの中に、初心者の自分が入っていけるだろうか」——マキさん（30代事務職）が抱えていたのは、この不安でした。

「もう慣れているベテランの人たちの中に初心者の私が入って、一人だけ浮いてしまわないか」というのはすごく不安でしたね。

マキさん

しかし、初レッスンを受けたマキさんの感想は、不安とは正反対のものでした。

まず驚いたのは、教室全体の一体感です！先生との距離も近くて、置いてけぼりになる感じが全くありませんでした。「周りに合わせなきゃ」と構えていたのですが、思っていたよりもずっと自分のペースで進められたのが嬉しかったですね。

マキさん

LAVAのレッスンは、先生が一人ひとりに目を配りながら進めてくれます。「周りについていけずに恥ずかしい思いをする」という心配は、ほとんど起こりません。

不安⑤「運動が苦手・続けられるか不安」

最後は、「そもそも運動が苦手で、続けられる自信がない」という不安です。これはマキさんも口にしていました。

そもそも自分に継続できるのかな……という心配もありました。

マキさん

この不安に対して、4人の話には心強いヒントがありました。まず、キツくなったら無理をしなくていい、ということ。リンさんは、ハードなレッスンで力尽きた日のことをこう話しています。

後半はずっと座って水を飲みながら、鏡越しに頑張っているみんなを眺めていました。

リンさん

途中で休んでも、誰にとがめられることもありません。そしてハルカさんは、続けられる仕組みについてこう語ってくれました。

私のように三日坊主になりやすい人でも、「ささやかな運動習慣」を手に入れることができる場所だと思います。予約さえしてしまえば、当日ちょっと面倒でも「しゃーない、行くか」という気持ちになれる。

ハルカさん

「運動が苦手」「三日坊主」という人ほど、キツい時は休んでいい・予約で習慣化できるというLAVAの仕組みが合うのかもしれません。

なぜ入会前の不安は消えるのか？4人に共通する答え

ここまで5つの不安を見てきましたが、4人の話にはたった一つの共通する答えがありました。それは——「みんな、自分のことに集中していて、他人を見ていない」ということです。

リンさんの言葉が、それを一番ストレートに表しています。

いざ入ってみると、自分も含めて誰も周りのことなんて見ていないことに気づきました。みんな自分のことに集中しています。運動不足や体質の悩みがあるなら、まずは一歩踏み出してみてください。自分に集中できる時間は、想像以上に心地いいですよ！

リンさん

入会前は「体型を見られたら」「初心者だとバレたら」と考えてしまいます。でも実際のスタジオでは、誰もが自分のポーズと呼吸に向き合っていて、他人を観察している余裕はありません。

入会前の不安のほとんどは、まだ始めていないからこそ生まれる「想像上の不安」なんですね。一度レッスンに入ってしまえば、その不安は自然と消えていきます。

それでも不安なら、体験レッスンで確かめるのが一番

「頭ではわかったけれど、それでも不安……」という方もいると思います。その気持ちは、とても自然なものです。

そんな時こそ、体験レッスンの出番です。いきなり入会するのではなく、まず1回だけ受けてみる。スタジオの雰囲気、年齢層、他の人のウェア、先生の対応——気になっていたことを、自分の目で確かめられます。

4人とも「やってみたら不安はなくなった」と話していたように、行ってみないとわからないことがほとんどです。LAVAでは、低価格またはキャンペーン中であれば無料で体験レッスンを受けられます。

体験レッスン当日の流れや事前準備については、こちらの記事で詳しく解説しています。

LAVA初心者のよくある質問

何歳くらいの人が通っているの？

20代から年配の方まで幅広い年齢層が通っています。「若い人ばかり」というイメージは、実際に通った4人とも「思い込みだった」と話しています。

運動経験がゼロでも大丈夫？

大丈夫です。LAVAのレッスンは初心者向けのものから揃っていて、先生が一人ひとりに目を配ってくれます。キツくなったら途中で座って休んでも問題ありません。

体験レッスンも一人で行って平気？

はい、一人で参加している方がほとんどです。受付からレッスンまでスタッフが案内してくれるので、一人でも迷うことはありません。

ウェアは何を着ればいい？

体にぴったりしたヨガウェアでなくて構いません。手持ちのTシャツやスポーツウェアで通っている人もたくさんいます。詳しくは LAVAの体験用ウェアはどんなタイプ？実際に着てみた口コミ もどうぞ。

レッスン中にキツくなったらどうすればいい？

無理せず、座って休んで大丈夫です。実際に通っている方も「途中で休みながら受けることがある」と話しています。自分のペースで進められるのがLAVAのレッスンですよ。

4人それぞれの体験談（全文）

この記事は4人の声を抜粋してまとめていますが、それぞれの体験談を全文で読みたい方は、以下のインタビュー記事をどうぞ。

まとめ：入会前の不安は、ほとんどが「思い込み」

LAVAに通う4人にインタビューして見えてきたのは、入会前の不安はあなただけのものではないということでした。

「初心者だから」「体型に自信がないから」と諦める必要はありません。あなたが今感じている不安は、4人が通う前に感じていた不安と、まったく同じものです。そして4人は、その不安を越えて、今も通い続けています。

迷っているなら、まずは体験レッスンへ。最初の一歩さえ踏み出せば、想像していた不安のほとんどが「思い込み」だったと気づけるはずですよ。

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「いきなりスタジオに行くのは緊張する…」という方は、自宅で受けられるオンラインヨガから始めるのも一つの方法です。人目を気にせず、自分のペースでホットヨガの動きに慣れていけます。

スタジオに通うよりも費用が抑えられるというメリットもあります。詳しくは、以下の公式サイトからご覧ください。

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