お試し価格500円 手ぶらでホットヨガを体験してみよう↓ LAVAの体験レッスンを予約する HOME > 10分ヨガ > この記事にはプロモーションが含まれます 10分ヨガ 【10分ヨガ】内転筋群を知って正しく立とう!内腿を寄せるストレッチ 2020年1月15日 美脚ヨガの前の10分ヨガで紹介されていた正しく立つための「内腿を寄せる」ストレッチです。 ストレッチを行う前に、現在の状態を知るために鷲のポーズを取りましょう。 手と足の力で反発させあいます。 かなり筋肉を使いますよ! 以上のストレッチを行ったあと、再び鷲のポーズを取ると下半身が安定していることに驚きます。 美脚ヨガでも、この「内腿を寄せる」ことを意識して参加すると効果が高まり、正しく立つことができるようになります。 【漫画】LAVAレッスン体験談 ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想を漫画で解説しています。 レッスンに行く前に用意するものや、当日の流れなど、事前に知っておいた方が良いことをまとめました。 マンガを見る 手ぶらでOK! LAVAの体験レッスンを予約してみる 体験の疑問 強度別ヨガの口コミ レッスン一覧(50音順) LAVAあるあるマンガ 特徴別ヨガの口コミ マスターレッスン全12種類 ヨガポーズ一覧(50音順) おすすめヨガ10選 今日のヨガポーズ占い ピンタレストをチェック -10分ヨガ