両足を曲げて、テーブルのような形を作るヨガポーズです。
腕・体幹を強化するポーズです。
肩から伸びる腕は直角にするのがコツです。
テーブルのポーズの効果
- 腕の強化
- 体幹の強化
- 二の腕痩せ
- 肩こりの改善
- 集中力アップ
テーブルのポーズのやり方
- おしりの後ろに手をつく
- 手指の先をお尻側に向ける
- 膝を曲げてテーブルのような形になる
テーブルのポーズのコツ
- 肩の下に手をつく
- 膝の下にかかとがくるようにする
テーブルのポーズが登場するLAVAレッスン
- ほっそり二の腕ヨガ（3）
テーブルのポーズ
更新日：