この記事にはプロモーションが含まれます

ラクダのポーズ

ヨガ・ラクダのポーズ
ラクダのコブのように胸を突き上げることから「ラクダのポーズ」と名付けられました。
胸が開くので身体の前面のストレッチだけでなく姿勢改善も目指せるポーズです。

ラクダのポーズの効果

  1. 肩こりの軽減
  2. 背中・身体の前面のストレッチ
  3. 体幹の強化
  4. 猫背の改善
  5. バストアップ

ラクダのポーズのやり方

  1. 膝立ちになる
  2. 身体を反らせて、両手でかかとに触る
  3. かかとをつかんで、胸を真上に突き上げる
  4. 頭を後ろに倒す

ラクダのポーズのコツ

足の甲でも床を押すようにする

ラクダのポーズの注意点

  • 視界が反転するので気持ちが悪くなったらすぐに中止する
  • 首・腰に負担がかからないようお腹を引き上げて体幹をしっかり意識する

ラクダのヨガポーズが登場するLAVAレッスン

ラクダのヨガポーズ深めるのに最適なLAVAレッスン

特にマスターレッスンの「股関節&肩と遊ぶヨガ」ではかかとを手で掴んでから腹筋を使ってゆっくりと体を起こす動作を3回繰り返すため、強度が上です。

【漫画】LAVAレッスン体験談

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想を漫画で解説しています。

レッスンに行く前に用意するものや、当日の流れなど、事前に知っておいた方が良いことをまとめました。

おすすめ記事

LAVAヨガ強度4
強度別ヨガの口コミ

2019/10/29  

LAVA・強度1.5口コミ 「あんまり動きたくないけど、汗をかいてスッキリしたい」という方におすすめ。 強度1.5口コミ一覧 LAVA・強度2口コミ 強度2口コミ一覧 LAVA・強度2.5口コミ 初心 …

ホットヨガ・LAVAレッスン一覧
レッスン一覧(50音順)

2020/3/6  

ホットヨガLAVAで実施しているレッスンを50音順にまとめました。 実際に参加してわかったポーズ・持ち物・注意点などをイラスト付きで紹介しています。 あ行のLAVAレッスン アーサナを深める呼吸(2. …

LAVA肩こり改善ヨガの口コミ漫画画像
おすすめヨガ10選

2019/10/9  

わたしが受けたLAVAのホットヨガレッスンの中で、おすすめを10個選んで紹介します。 キツくても効果を重視するなら「お腹に縦線!LAVAで効果が出たレッスンランキング」をチェック! LAVAおすすめヨ …

特徴別ヨガの口コミ

2019/11/14  

ホットヨガLAVAには40種類以上のレッスンがあります。 その中から、特徴があるレッスンをピックアップしてまとめてみました。 おすすめヨガの口コミ わたしが実際に受けたレッスンの中からおすすめを10個 …

LAVA・ 集中への階段のポーズ・内容の口コミ
マスターレッスン12種類

2019/11/12  

マスターレッスンとはLAVAのレッスンを20回以上受けると参加できる、ヨガへの学びを深めるレッスンです。 2019年11月に、全12種類コンプリートしました! おすすめのレッスンは前屈、パワーヨガのた …

ヨガ・アッパードッグ
ヨガポーズ一覧(50音順)

2024/5/31  

ホットヨガLAVAに登場するヨガポーズの名前、効果、やり方、コツを紹介しています。(現在ページを修正中です)ポーズを練習するのに最適なLAVAのレッスンもわかります。 LAVAのホットヨガによく登場す …

LAVAの口コミ漫画・シャワー
LAVAあるあるマンガ

2020/1/28  

LAVA歴1年の主婦が、人間関係からスタジオ設備まで日々感じたことをマンガで口コミします。 LAVAのレッスン関連口コミ ヨガでよく見る髪型は?お団子・ヘアバンドの人も! ホットヨガは生理中に行っても …

LAVA・心とカラダをつなぐプラーナヤーマのポーズ
今日のヨガポーズ占い

2019/9/10  

今日のあなたにピッタリのヨガポーズを占います。