コアラのポーズ

コアラのポーズ

座る姿勢が長時間になると、コリかたまるお尻の筋肉。
そのコリをほぐすのに効果的なのが「コアラのポーズ」です。
仙腸関節を刺激するのにも効果的です。

夜、寝る前に寝転がってストレッチするのにおすすめです。

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