ハッピーベイビーのポーズ

ヨガ・ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベイビーのポーズの効果

  1. 股関節ストレッチ
  2. リラックス

ハッピーベイビーのポーズのやり方

  1. 仰向けになり、両足を揃える
  2. 両足を曲げてひざを胸に引き寄せる
  3. ひざを外側からつかんで床の方向へ開いて引っ張る

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