二の腕と背中を伸ばして肘をつくポーズ。
LAVAでは二の腕のヨガに使われています。背中の筋肉が伸びるので、姿勢改善にも効果があると言われています。
慣れるまでは難しいと感じるかもしれませんが、左右で同じ場所に手をつくのがコツです。
ドルフィンポーズが登場するLAVAレッスン
- ほっそり二の腕ヨガ（3）
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ドルフィンポーズ
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