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4点プランク

ヨガ・4点プランク

腹筋・体幹を鍛えるポーズです。
マットを敷いていても地味にヒジが痛いです。

4点プランクが登場するLAVAレッスン

【漫画】LAVAレッスン体験談

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想を漫画で解説しています。

レッスンに行く前に用意するものや、当日の流れなど、事前に知っておいた方が良いことをまとめました。

手ぶらでOK！