子犬の伸びのポーズ

手を広げて、肩関節をストレッチし、胸を開くポーズです。
呼吸が楽になるので、寝る前に行うのがおすすめです。

子犬の伸びのポーズの効果

1. 肩こりの改善
2. 背骨のストレッチ
3. 呼吸機能の改善

子犬の伸びのポーズのやり方

1. 四つん這いになる
2. 腰を後ろに引きながら両手を前に伸ばす
3. 胸を床へ近づける

子犬の伸びのポーズのコツ

お尻を後ろに倒さず、骨盤の真下にひざがくるように注意しましょう。

子犬の伸びのポーズが登場するLAVAのヨガレッスン

• ヨガベーシック(2)