子犬の伸びのポーズ

ヨガ・子犬の伸びのポーズ
手を広げて、肩関節をストレッチし、胸を開くポーズです。
呼吸が楽になるので、寝る前に行うのがおすすめです。

子犬の伸びのポーズの効果

  1. 肩こりの改善
  2. 背骨のストレッチ
  3. 呼吸機能の改善

子犬の伸びのポーズのやり方

  1. 四つん這いになる
  2. 腰を後ろに引きながら両手を前に伸ばす
  3. 胸を床へ近づける

子犬の伸びのポーズのコツ

お尻を後ろに倒さず、骨盤の真下にひざがくるように注意しましょう。

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