矢印のポーズ

ヨガ・矢印のポーズ

バッタのポーズの効果

  1. 股関節・骨盤まわりを柔軟にする

矢印のポーズのやり方

  1. 仰向けになり、足の裏を合わせる
  2. 体を起こし、手を前に伸ばす
  3. 人差し指を伸ばして手を組む

矢印のポーズのコツ

  • 肩甲骨を床から浮かせるように体を起こす

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