4点プランクから、片手を上げるポーズです。
3点プランクが登場するLAVAレッスン
- お腹引き締めヨガ(3)
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LAVA・お腹引き締めヨガの口コミ
LAVA・お腹引き締めヨガのポーズ・内容の口コミ ちなみに「ひねる腹筋」で腹斜筋を刺激しウエストのくびれを作ります。 お腹引き締めヨガの呼吸は、お腹をコルセットのように締めながら胸で息を吸って吐くを繰 …
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ヨガポーズについては、以下の本も参考にしていますが、LAVAで使っているポーズ名とは違う場合があるのでご注意ください。基本は、LAVAで使われているポーズ名を優先しています。
著:スタジオ・ヨギー／今津貴美
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ポチップ
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