LAVA・ホットピラティスのポーズ・内容の口コミ
LAVA・ホットピラティスは初心者にはキツい？
初心者でも楽しく参加することができます。
室温が高めなので、のぼせやすい人は注意しましょう。
のぼせやすい人向けのレッスンは、以下の記事で紹介しています。
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2024/5/1
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LAVA・ホットピラティスの注意点は？
汗をかくので1リットル以上の水を持っていきましょう。ヨガタオルやバスタオルもあった方がいいです。
ポチップ
ポチップ
また人気のレッスンなので早めに場所取りをするのがオススメです。
わたしは15分前にスタジオに入りましたが、空いている場所が3つ程度しかありませんでした。
他のレッスンのようにポーズが決まっているわけではないので、参加者のリクエストによってはキツめのレッスンになるかもしれません。
強度は2ですが、わたしが体験したレッスンでは3程度に感じました。
また、マンガにも描きましたがヨガとは「呼吸法」が違うので注意が必要です。
LAVA・ホットピラティスの効果は？
スクープといってお腹を引き上げる姿勢を意識するため、お腹のインナーマッスルにかなり効きます。
ちなみに翌日、いまだかつてない深い筋肉痛をお腹の奥深くに感じました。
LAVA・ホットピラティスに関連するレッスン
ピラティスの呼吸でお腹をセットしてから動きます。
先にホットピラティスを経験しておくと呼吸法がわかるので効果バツグンです。
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